夏の暑い時季に冷房、扇風機等、冷風が腰、背中に直接当たると、腰痛になりやすいです。
部屋全体を冷やす事は大切ですが、体に直に当たってしまうと、筋肉は硬直し、気づかないうちに急な動きをした瞬間！ギックリ！ガツン！と、危ない腰になりかねません。
熱中症予防には、冷房、扇風機は、必要ですが、当て方をお気をつけください。
『腰痛』とは、
腰痛は、ヒトが2本足で立つようになってから生じやすくなったと考えられてます。人類の宿命とさえいわれてます。
全人口の2〜3人に1人は、一度は腰痛に悩まされているといわれてます。
一過性の腰痛の急性腰痛、ギックリ腰を繰り返す方や、慢性の腰痛に悩まされている方がかなりいます。
このような腰痛を起こしやすい方は、
動く姿勢、姿勢バランスの悪さ、筋力不足、体幹、下腿の筋力不足などの原因もあると考えます。
具体的には、
①腰椎の前弯 (腰の反り)が強い
②腹筋が低下、弱い
③背筋や下肢の筋力の柔軟性が低下
④腰を伸ばす筋力が低下して、腰曲がり傾向になる
他、様々な原因があります。
ときめき整骨院あすみが丘、ときめき整体院では、姿勢バランスを整えて、その方にあった良いバランスを癖付け、筋力アップを行っていきます。
痛みからの卒業だけでなく、今後、腰痛になりにくい身体作りと、日常生活のアドバイスをご提案させて頂きます。
大切に使える身体を維持していきましょう。
暑い季節！乗り切りましょう！
